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台北濱江年菜評價
文/三分熟圖/取自網路
人生總有時候會遇到不如意的事,例如讓人難過的感情關係、財務遇到困難或是健康狀況不佳,都有可能成為導致壞心情的原因。雖然解決這些問題需要花上好一段時間,但或許有些生活上的小改變是能夠幫助你稍微放鬆心情,但你卻還不知道的,一起來看看吧!
1.你沒有攝楊梅安格斯牛肉取足夠的蔬菜水果
蔬果不僅對你的身體有正面的影響,也對你的心理有好處喔!英國學者追蹤8萬個英國人的飲食,發現每天至少攝取7份,每份80公克蔬果的人,最能保有良好的心理狀態。
2.你已經好一陣子沒有看到陽光
整天被困在室內嗎?這也很有可能是你一直悶悶不樂的原因。阿拉伯聯合大公國Zayed大學的一個研究指出,每天多曬一點太陽,對於改善心情低落的效果會比去看精神科醫生來得好呢。
3.你的身體缺乏水分
如果喝水的量不夠,容易導致疲勞、缺乏專注力和壞心情,所以最好要養成喝水(或是無糖茶)的好習慣。
4.你的工作時數太長
美國堪薩斯州大學的研究顯示,每週工作超過50小時的人在自我心理測驗的快樂指數比平均來得低。各位工作狂們,就算你們能夠不顧身體狀況,也要稍微顧一下心理狀況呀!今天準時把電腦關了去享用美食晚餐吧
5.你在Facebook或其他海鮮吃到飽 宜蘭社群網站上花掉太多時間
你花在Facebook上的時間越長,你的心情就會越差。奧地利學者Christina Sagioglou說這是因為當你看了一堆無意義的貼文之後,你會覺得自己根本就在浪費時間(但又不可自拔)。最好的方法就是放下你的手機,多和朋友面對面接觸吧!
6.你的坐姿錯了
沒想到媽媽每天耳提面命「坐姿要端正!」是真的有道理吧。 San Francisco State大學的學者提出一份報告,坐姿和心情、精神好壞有關聯性。「就算很難達到也要做做樣子,你可以說服身體保持活力。」研究員Erik Peper說。
7.你太久沒有大笑
根據Loma Linda大學的研究發現,笑容能夠使你的壓力荷爾蒙-cortisol減少。甚至連硬擠出來的笑容也能降低壓力,讓你正向思考!所以說,多讀讀幾篇有趣的文章,或是和很會講笑話的朋友約出來吃個飯吧。
8.別熬夜 你該休息一下
缺乏睡眠會讓心情變得很浮躁,應該很多人都曾經歷過吧!哈佛醫學院的睡眠藥品部門就指出,連續一周睡眠不足會讓人變的疲勞、憤怒和悲傷。因此建議成年人每天最好睡足7~9小時,兒童和青少年則需要更長一點的睡眠。
9.你太久沒有到戶外親近大自然
利用放假多到戶外走走吧!新鮮空氣、花草樹木和溫暖的陽光都會讓你的心情更開朗。科學研究也發現,搬到擁有大片綠地的郊外生活,對於心理健康有相當大的幫助。(目前可能無法搬去綠地,那就趁周末或連假跟朋友相約去走走囉)
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(中央社記者劉麗榮台北5日電)中國國民黨文傳會副主委胡文琦今天表示,民進黨不延長會期,刻意召開臨時會,利用巧門和障眼法鎖定特殊議題法案,甚至連「不能復議」也將納入表決,其政治操弄令人無法接受。 文傳會上午召開「臨時會名不符實,蔡政府機關算盡」記者會。 胡文琦說,本次會議民進黨不思以延長會期方式處理,硬要在1月5日至26日召開長達20天的臨時會,基本上是「沽名釣譽、圖謀不軌」,企圖利用臨時會的巧門鎖定特殊議題法案,企圖避開類似議題法案於常會期間需接受立法院國會「充分監督」的程序,其政治操弄與不法企圖令人無法接受,甚至連「不能復議」也將納入表決,令人懷疑民進黨置民主、進步的價值何在? 副主委唐德明說,為什麼正常會期不審總預算,卻不斷推動爭議法案,難道這些都是掩飾護航預算的詭計?依預算法規定,「總預算案應於會計年度開始1個月前由立法院議決」,但民進黨卻在正式會期不務正業,推出一堆爭議法案,當然無法在會期內完成總預算審查,責任全在民進黨。 胡文琦指出,臨時會由於時間有限,對立法品質的提升和國家政務的推動非常不利,也難怪連民進黨籍的立法院長蘇嘉全也看不下去,認為執政黨應該檢討一下,提案太多根本過不了。連時代力量也特別強調,強行處理是「不好的慣例」。 唐德明表示,民進黨藉口說國民黨提案太多,這根本不是問題,過去民進黨也提過3000案,為什麼當時的立法院長王金平就可以協商解決,現在民進黨卻不能,這是因為民進黨從來都不願意真心協商,只想鴨霸的整碗捧去而已;國民黨會堅定支持黨團臨時會只審總預算的立場。1060105
2017-01-0600:07
〔記者謝君臨/台北報導〕台北市某資訊公司莊姓負責人,追求女下屬小如(化名)不成,竟趁小如獨自加班時將門上鎖,強吻小如並上下其手,對小如指侵得逞,事後還偷走小如的內褲做紀念;台北地檢署庭訊時,莊男否認犯行,辯稱是兩情相悅,他並未指侵小如,但未獲檢察官採信,依涉嫌強制性交罪將他起訴。檢方調查,50歲莊男為某資訊公司負責人,該公司主要從事網路行銷與電子商務等相關業務,25歲小如則在該公司擔任客服行政工作。起訴書指出,104年12月間,莊男透過LINE將小如加為好友後,多次以不同方式向小如表達好感,小如礙於彼此是老闆、雇員關係,不敢斷然拒絕或不理會,只能委婉拒絕或禮貌性回應;莊男疑因此以為自己似有成功機會。去年5月15日晚間8時許,小如因公務繁忙留下加班,莊男得知後進入公司,隨即將門鎖上,上前與小如攀談,一心專注於工作的小如並未理會,豈料莊男竟突然從後緊抱小如,小如嚇得花容失色,拚命掙扎、抵抗,並大聲喝斥:「走開!不要碰我!」但莊男卻未停手,將小如推至桌邊強吻、襲胸。小如因極力反抗,與莊男雙雙跌落地上,但莊男仍不罷休,順勢褪去小如內褲,以手指性侵得逞,過程中小如不斷掙扎,推撞身邊雜物發生聲響,莊男擔心有人聞聲而來,終於停手,離去時還偷走小如內褲,獨留小如錯愕當場。突遭老闆狼爪的小如情緒紊亂,一邊啜泣,一邊尋找內褲,不知該如何是好,同日8點半左右,莊男又再返回公司,對小如說已將她的內褲帶回家留做紀念,並拿出新買的桃紅花蕾絲內褲要送給小如,當下小如只覺得噁心、屈辱,拒絕後要求莊男歸還內褲,莊男隨即離去。莊男離開後,小如傳LINE給王姓男友人,請對方立刻過來接她,王男於LINE通話中聽聞小如不斷啜泣,趕赴小如公司,先安撫小如情緒,再陪她至附近買紙內褲;當晚9點半左右,兩人返回公司欲拿取小如私人物品,突見莊男站在公司門口,王男二話不說立刻上前壓制莊男,報警送辦。檢察官庭訊時,莊男否認犯行,辯稱是兩情相悅,並指他當時觸摸小如遭拒後,他即停止動作,絕無指侵一事,但因小如指證歷歷,且檢具驗傷單、相關通聯記錄提告,檢察官認定莊男確涉強制性交犯行,將他起訴。
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